Техника массажа Шейно-Воротниковой Зоны: как правильно делать массаж ШВЗ

Откуда берутся боли в шейном отделе позвоночника

Шейный отдел позвоночника очень подвижен и испытывает значительные нагрузки в повседневной жизни.

Повышенное мышечное напряжение в области шеи влияет на состояние здоровья человека самым неблагоприятным образом, начиная от беспричинной тревожности и заканчивая нарушением кровообращения в шейно-воротниковой зоне, болями в мышцах и суставах спины, онемением рук.

При отсутствии должного лечения формируются хронические заболевания типа остеохондроза и сколиоза, которые трудно поддаются лечению. А могут развиться патологические изменения позвоночника, приводящие к необратимым нарушениям подвижности суставов. Чем более запущена ситуация, тем сильнее болезненные ощущения и хуже состояние здоровья.

Возлагать надежды на таблетки, которые помогут избавиться от боли в мышцах и суставах не стоит, так как они все лишь притупляют болезненные ощущения, но не решают проблемы. Восстановить подвижность мышц шеи, и воротниковой зоны помогут активные лечебные действия: физические упражнения и разнообразные приемы массажа.

Для того чтобы расслабить мышцы в шейной области позвоночника, и облегчить болевой синдром бывает достаточно одной процедуры массажа ШВЗ. Но для полноценного восстановления эластичности мышц и подвижности суставов шейной области необходимы систематические походы на сеансы массажа шейно-воротниковой зоны.

Техника проведения массажа шейно-воротниковой зоны: виды движений

Основная задача массажа улучшить кровоток в области шеи и снять мышечный спазм. 

Процедура массажа требует предварительного очищения кожи верхней области спины любым приемлемым способом. Это может быть баня, душ, очищающие салфетки. Для легкости движений рук мастера используются крема и масла для массажа. 

Массаж шейной зоны никогда не делается на сухой коже, это может привести к ее повреждениям.

Классические приемы массажа шейно-воротниковой зоны:

  • Поглаживание. Применяется в начале массажа для прилива крови к коже и разогрева поверхности тела. Сначала действия специалиста массажа едва ощутимые и плоские. Затем скорость и сила воздействия на ткани увеличиваются. Движения массажиста становятся более ощутимыми, кожный покров разогревается и в этот момент клиент начинает чувствовать как мышцы расслабляются и дают рукам мастера безболезненно проникнуть глубже.

 
  • Растирание. Техника массажа, которая применяется только на разогретой коже, так как оказывает более активное воздействие нежели поглаживание. Растирание производится круговыми движениями в области воротниковой зоны и прямыми непосредственно на самой шее. Растирание и поглаживание можно применять попеременно. Обычно верхний отдел спины хорошо реагирует на смену ритма во время массажа и пациент не испытывает боли. Во время усиления движений массажист должен спрашивать клиента о самочувствии и корректировать силу воздействий.

 
  • Разминание. Техника воздействия на глубокие ткани, которая используется как основная для массажа ШВЗ. Разминание представляет собой зажимы с оттягиванием и скручиванием мышечных тканей с целью усиления кровообращения и вывода застоявшейся жидкости. Вначале разминание выполняется вдоль мышц, затем поперек. Приемы разминания довольно эффективные, но в то же время и агрессивные. Они должны выполняться медленно с небольшой остановкой после каждого применения. При переходе с одной группы мышц на другую вначале выполняется краткое поглаживание и затем начинается разминание.

 
  • Техника поколачивания. Применяется в конце сеанса массажа для укрепления тонуса мышц. В области шеи поколачивания выполняются пальцами, на верхней части спины ребром ладони.

 
  • Вибрации. Очень приятный прием массажа, вызывающий волну расслабления не только на разогретых массажем мышцах, но и внутри тела клиента. Вибрации выполняются ладонью на широкой поверхности спины и двумя - тремя пальцами на шее. Вибрации тонизируют сосуды как глубоких мышц так и кожного покрова, который становится более упругим. Вибрации комбинируются с приемами поколачивания.

  • Точечный массаж. Мышцы в области шеи довольно мелкие и иногда добраться до места зажима непросто с помощью классических техник. В таких случаях хорошо работают приемы точечного воздействия на проблемную зону. Точечный массаж эффективно сочетается с круговыми вибрационными приемами. Особенно такое сочетание полезно для вывода лишней жидкости из «одеревеневших» мышц шеи.

В конце сеанса массажа воздействия на тело пациента снижаются до медленных и поверхностных. Заканчивается массаж поглаживаниями. После массажа нужно полежать 15 минут без движения, чтобы мышцы окончательно расслабились.

Показания для массажа ШВЗ

Массаж шейно-воротниковой зоны – процедура и расслабляющая и лечебная. Ее рекомендуется проводить для профилактики заболеваний позвоночника, релаксации после напряженного дня или же в комплексе с любыми оздоровительными процедурами, например, посещения бани и бассейна. 

Показаниями для проведения сеанса массажа ШВЗ являются:

  • Сидячая работа в наклоненном положении шеи, частое затекание мышц;

  • Нарушение подвижности и боль в области шеи;

  • Нарост в зоне 7-го позвонка в виде горбика;

  • Постоянные головные боли и головокружения;

  • Искривление позвоночника, остеохондроз;

  • Нарушения кровообращения, чувство онемения в руках;

  • Неврозы, беспричинная тревожность, раздражительность;

  • Снижение концентрации внимания, быстрая усталость.

В медицинской практике возможно применение массажа шейно-воротниковой зоны в период реабилитации после инсультов, приступов ОНМК и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Назначается такой массаж только врачом и проводится в медицинском учреждении специалистом имеющим соответствующую квалификацию. В каждом случае индивидуально подбираются техники и приемы массажа, сила воздействия и время процедуры. Заниматься самолечением и назначать самому себе «шейный» массаж при наличии тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы категорически запрещено.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Проявление боли при повороте или наклоне шеи сигнализируют о спазме мышц и приводят к таким неприятным последствиям как повышение давления, головокружения, бессонница. Постепенно к болям и ограничению подвижности в шейном отделе и плохому сну прибавляются проблемы с кровообращением в виде онемения конечностей. Помочь в решении подобных проблем со здоровьем может специальный массаж, направленный на расслабление мышц шейной области и воротниковой зоны.

Положительные результаты после процедуры массажа шейно-воротниковой зоны:

  • Мышцы шеи расслабляются и становятся более эластичными;

  • Шея становится подвижней, перестает «хрустеть»;

  • Выпрямляется позвоночник, исчезает положение вздернутых плеч;

  • Нормализуется кровообращение в позвоночных артериях;

  • Уменьшаются боли, связанные с проявлениями остеохондроза;

  • Улучшают работу органов дыхания и пищеварения;

  • Стабилизируется координация движений;

  • Усиливается циркуляция жидкости в области лица и шеи;

  • Активизируется движение энергии и поднимается дух.

Отдельно стоит выделить пользу процедуры массажа шейно-воротниковой зоны в решении косметических и эстетических проблем:

  • Выпрямляется спина и выравниваются плечи;

  • Ослабевают проявления хронических заболеваний;

  • Уменьшается выступ 7-го позвонка, он же некрасивая холка;

  • Шея вытягивается и сглаживается второй подбородок;

  • Уменьшаются отеки на лице, пропадает одутловатость;

  • Улучшается цвет лица и появляется здоровый румянец.

Массаж шейно-воротниковой зоны входит в различные программы по уходу за лицом и телом. С расслабляющего массажа области шеи начинаются многие косметические процедуры.

Как проходит процедура массажа ШВЗ

Массаж шейно-воротниковой зоны уже давно перестал быть чисто медицинским назначением. Практически во всех спа центрах и салонах красоты можно заказать профилактический массаж шейного отдела. 

Продолжительность массажа примерно 30 минут. Для тех, кто делает процедуру первый раз будет достаточно и 15 минут. Если массаж выполняется пациенту зрелого возраста, нужно учитывать его самочувствие и также сократить время процедуры до 15 минут. 

Положение пациента во время процедуры массажа может быть разное. Стандартным является положение пациента лежа на массажном столе лицом вниз, с руками подложенными под голову в районе лба. Также приемлемо сидячее положение на стуле без спинки с упором головы на согнутые в локтях руки, которые лежат на столе. Сидячее положение более комфортно для людей пожилого возраста, страдающих болями в спине, давлением и лишним весом. Техники массажа для обоих положений тела используются одинаковые.

Массаж должен проводиться в приятной обстановке, во время процедуры пациента не должны отвлекать другие посетители салона. В помещении, где делают массаж должно быть тепло и комфортно. Возможны дополнительные средства релаксации в виде легкой музыки, ароматерапии, приглушенного света.

Для массажа в столь чувствительной зоне какой является шея, обязательно должны использоваться крема или масла. Это могут быть специальные составы для массажа, если предполагается получение косметического результата, или обычные увлажняющие крема для тела.

Обязательно общение пациента и мастера во время массажа. В случае возникновения дискомфортных ощущений, особенно боли в шее, пациент должен сказать об этом мастеру. Приемы массажа зоны шеи довольно разнообразны и всегда можно подобрать подходящие для любого человека.

Противопоказания для массажа

Массаж шеи помогает избавиться от боли в мышцах в верхнем отделе позвоночника, но при некоторых заболеваниях спины его делать нельзя. 

Массаж противопоказан если у вас:

  • Грыжи в верхнем отделе позвоночника;

  • Свежие травмы спины или кожи на шее;

  • Хронические заболевания в острой фазе;

  • Повышенная температура тела, простуда;

  • Высокое давление перед сеансом массажа;

  • Боли в позвоночнике неясного происхождения.

Перед записью на сеанс массажа шейно-воротниковой зоны или любого другого массажа обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Приглашаем в наш центр SPA

В нашем центре вам дадут консультацию наши мастера массажа и администраторы. Мы работаем круглосуточно и ждем вас и ваших друзей на процедуры массажа, программы парения в бане, омолаживающие процедуры. 

Вы можете заказать одну процедуру или комплекс, можете заказать курс массажа со скидкой. Для ваших близких вы можете приобрести подарочные сертификаты для посещения спа процедур в нашем центре.

Массаж Шейно-воротниковой зоны

С какими процедурами сочетается массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шеи полезен сам по себе, но также может сочетаться с разными спа процедурами по оздоровлению организма и поддержания красоты тела и лица.

В комплексных программах с баней массаж шейно-воротниковой зоны достаточно эффективен. Массаж выполняется после последнего захода в парилку и душа. Тело после бани расслабленное, кожа мягкая и восприимчивая к рукам массажиста. Процедура массажа в таком случае проходит без боли, в совершенном комфорте и удовольствии.

В косметологии массаж шейно-воротниковой зоны является одним из обязательных компонентов. Моделирующий массаж лица более эффективно подтягивает кожу в комплексе с приемами массажа шейно-воротниковой зоны. Массаж шеи благоприятно влияет на состояние кожи на лице и зоне декольте, усиливая кровообращения и разгоняя застоявшуюся жидкость. Для уменьшения складок на шее и второго подбородка массаж первый помощник.