Баня: показания и противопоказания к парению в Бане

Баня — полезная процедура, которая давно является надежным способом укрепления здоровья для большинства людей. В баню ходят семьями и большими компаниями, ходят просто попариться на пару часов и приходят на целый день с многоразовыми заходами в парилку и с дополнительными процедурами ухода за телом. Можно сказать, что у каждого «своя баня».

Однако, воздействие высокой температуры в парилке бани или сауны может быть противопоказано или ограничено по времени нахождения для людей, имеющих определенные заболевания. 

Давайте разберемся, чем полезна баня и кому ходить в баню не следует.

Воздействие бани на организм человека

1. Во время нахождения в русской бане или сауне тело прогревается и усиливается циркуляция крови. Это полезно для здоровья. Внутренние органы получают больше кислорода и активнее избавляются от токсичных накоплений и продуктов отработки. Через потовые железы продукты отработки выходят наружу, запускаются процессы обновления организма.

2. Высокая температура парения способствует расслаблению мышц и суставов. Это тоже полезно для здоровья. После посещения бани пропадают или заметно уменьшаются боли в теле, связанные с повышенной физической нагрузкой или последствиями простудных заболеваний.

3.  Баня и сауна благотворно влияют на эмоциональное состояние человека. Во время процедуры парения снижается нервное напряжение, бег мыслей замедляется, восстанавливается душевное равновесие.

4. Регулярное посещение бани или сауны укрепляет иммунитет за счет ускорения метаболизма и наполнения органов новой энергией. Организм становится менее восприимчивым к простудным заболеваниям.

5. Баня и сауна помогают поддерживать не только здоровье, но и красоту. Банные процедуры — прекрасный способ для очищения кожи и ее омоложения. Посещение парилки размягчает и увлажняет кожу, делает ее эластичной и восприимчивой к последующим манипуляциям. Крема и масла впитываются в распаренную кожу быстрее и проникают глубже, воздействие массажа также более глубокое.

Вывод: баня в любом ее виде, будь то русская парная или сауна, полезна всем здоровым людям в качестве процедуры очищения организма и душевного расслабления.

Особенности и различия между баней и сауной

Баня в представлении большинства людей, это парилка с вениками, влажным горячим воздухом, наполненным ароматами трав. Но это определение относится к русской бане. В ней действительно высокая температура воздуха от 40 до 70 градусов и влажность может доходить до 100%. Влажность воздуха создается путем поливания раскаленных камней парилки водой и использованием заранее замоченных веников. В парной часто используются процедуры хлестания вениками по разогретому телу для усиления эффекта от пропарки. 

Финская баня или сауна отличается еще более высокой температурой воздуха до 90 градусов, но воздух в сауне сухой и в процессе парения не используются веники и горячие камни не поливаются ни водой, ни настоями трав. Сауна рассчитана на статическое нахождение в ней людей. Посидел или полежал на лавке, разогрелся и вышел в более прохладное помещение с душем или окунулся в бассейн.

И в русской бане и в финской сауне практикуются множественные заходы в парную. 

Время нахождения в горячем помещении бани или сауны без вреда для здоровья для разных категорий людей: 

• Взрослый здоровый человек может находиться в русской парилке с максимальной температурой парения не более 15 минут, а в сауне не более 10 минут;

• для людей с ослабленным здоровьем и людей старшего возраста без хронических заболеваний — 10 минут в парной и 5-7 минут в сауне соответственно;

• для детей время парения не более 5 минут и только после консультации с врачом педиатром.

После каждого захода в парилку нужно обязательно ополоснуться водой прохладной температуры и попить воды или чаю не менее одного стакана. Перерыв между заходами в парилку бани или сауны не менее получаса. 

Болезни и сауна

Классическая сауна оказывает сухое воздействие на тело. Увлажнение кожи в сауне происходит за счет выделения воды из потовых желез. Соответственно, поры кожного покрова в сауне раскрываются быстрее и также быстрее начинается выведение наружу токсических скоплений организма.

Высокая температура воздуха сауны убивает вирусы и бактерии, вызывающие многие болезни, особенно это касается лечения болезней мочеполовой системы, простудных заболеваний, гастрита.

Сауну можно посещать людям с болезнями кожи, например, дерматитом или псориазом в неострой стадии. Сухой воздух улучшает состояние кожи в отличие от влажного воздуха классической русской бани, которая противопоказана при кожных заболеваниях.

Сауна положительно воздействует на состояние суставов и костей. Сауна может рекомендоваться врачом для профилактики и лечения артрозов и радикулита.

Болезни и русская баня

В русской парной воздух всегда влажный и именно влажность создает неповторимый мир внутри небольшого помещения. Использование травяных настоек или эфирных масел в парилке русской бани помогает в лечении простудных заболеваний, связанных с кашлем. Целебная горячая влага попадает внутрь дыхательных путей, увлажняет их, пропитывает активными полезными веществами и помогает скорейшему отхождению мокроты. Для укрепления здоровья после болезней дыхательной системы русская баня — первый помощник. 

Влажный воздух парной очень полезен для кожи. Влага проникает в кожный покров тела, делая его податливым для процедур очищения. Ороговевшие частицы прекрасно смываются после первого же захода в парилку. Посещение парной является составляющей комплекса по восстановлению эластичности кожи и ее омоложению.

Однако, при наличии кожных заболеваний или повреждений кожи посещение русской бани противопоказано. Влажность и эфирные компоненты могут вызвать обострение болезни и усугубить повреждения на коже.

*****

И сауна и русская парная очень полезны для разгрузки организма от напряжения. Головные боли, бессонница, неврозы различного происхождения — эти проблемы со здоровьем помогут решить и русская парная и сауна. Какая баня вам по душе выбирайте сами!

Ограничения для посещения бани или сауны для людей с определенными заболеваниями

Русская баня и сауна активно влияют на состояние здоровья человека и поэтому закономерно относятся к процедурам с лечебным эффектом воздействия. Иногда посещение бани может назначать врач, например, при неврозах, стрессе, для укрепления иммунитета после перенесенных заболеваний.

Но высокая температура в банном отсеке может быть противопоказанием для посещения парной или сауны. 

Высокая температура воздуха способствует усилению кровообращения и это хороший фактор, сосуды расширяются и кровь приливает в самые мелкие сосуды, стимулируя обменные процессы в периферических отделах тела. Но в то же время учащается пульс и при наличии у посетителя бани сердечно-сосудистых заболеваний, может начаться тахикардия, головокружение и поднятие давления. 

Чтобы избежать отрицательных последствий посещения бани, нужно следовать рекомендациям лечащего врача по вопросу посещения бани или сауны и начинать парение с нижней полки и не более 5 минут. Особенно это касается сауны, где температура воздуха может доходить до 90 градусов.

Есть еще один вариант негативного влияния бани на здоровье человека — это попытка лечения простудных заболеваний в острой фазе банными процедурами. Особенно при повышенной температуре тела больного. Во время болезни организм ослаблен, больному человеку нужен покой и лекарственное лечение. Баня же может дать слишком большую нагрузку на сердце, нервную систему и даже вызвать термический шок. 

Поэтому, сначала сходите на прием к врачу, который поможет справиться с заболеванием и потом уже идите в баню, чтобы выгнать из тела остатки хворей и помочь организму в восстановлении здоровья.

Эти же советы касаются заболеваний суставов, травм и воспалительных процессов в костно-мышечной системе. Распаривание больных мест усугубит болезнь и вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.

При заболеваниях, протекающих в острых формах, ни в баню, ни в сауну, ни в хаммам ходить нельзя. Сначала поправьте здоровье, потом идти в баню. 

Баня для детей

Отдельно нужно сказать про пользу и вред бани для детей. 

Приводить ребенка на банные процедуры можно с шести лет. Перед первым посещением бани или сауны проконсультируйтесь с детским врачом: узнайте какие противопоказания есть для детей, какие температурные показатели рекомендованы для ребенка вашего возраста. И помните, ребенок должен быть здоров и подготовлен к посещению бани или сауны. Объясните ему, что посещение бани — это польза для здоровья, для укрепления силы и защита от болезней. Ребенок должен идти в баню с хорошим настроением.

Сухой горячий воздух сауны считается полезнее для детей. Он не вызывает резкого увлажнения тела, как в парной и сухой пар не щиплет глаза. Начинать парение нужно с 3-5 минут нахождения в банном отсеке на нижней полке. Обязательно наденьте на ребенка шапку и положите на полку плотное полотенце, чтобы юный парильщик не обжегся. 

Рекомендации по лечению ребенка с помощью банных процедур:

1. Период после простудных болезней, застой мокроты, плохое откашливание;

2. Проблемы урологического характера без тяжелых форм заболевания;

3. Повышенная возбудимость, гипертонус мышц, тревожный сон.

Следуя рекомендациям для посещения детей бани или сауны, вы создадите прочный фундамент для роста организма без болезней и привьете ребенку хорошую привычку «ходить в баню».

Противопоказания для посещения бани

Польза бани несомненна. Здоровые люди легко переносят температурные нагрузки и получают от процесса парения только удовольствие. Но есть противопоказания для посещения бани и о них нужно помнить, чтобы не усугубить хронические болезни.

Перечень противопоказаний для посещения бани и сауны:

— Хронические поражения сосудов и сердечные заболевания, связанные с высоким давлением, нарушением сердечного ритма; варикоз, тромбофлебит;

— перенесенные инфаркт и инсульт;

— болезни крови; аутоиммунные заболевания;

— повышенная температура тела при любом заболевании;

— психические заболевания;

— неустойчивое состояние нервной системы;

— онкология;

— язва;

— туберкулез.

С осторожностью при беременности, при мочекаменной или желчекаменной болезнях.

Если вы нашли в списке свое заболевание, но хотите посещать баню, предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Возможно, для вас допустимо краткосрочное парение, парение при пониженной температуре в парилке, например, в турецкой бане с температурой до 45 градусов и очень мягким увлажненным воздухом.