Массаж шейно-воротниковой зоны

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

• головокружение,
• недомогания,
• ухудшение координации,
• тошнота,
• мушки перед глазами,
• нарушение зрения и речи,
• повышенная утомляемость и снижение настроения.
• Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Эффект массажа шейно-воротниковой зоны
Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж шейно-воротниковой зоны нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.
С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа шейно-воротниковой зоны назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу шейно-воротниковой зоны улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

• стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
• корректировка осанки;
• нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
• устранение застойных явлений в этой области тела;
• устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
• общий расслабляющий эффект;
• улучшение работы внутренних органов.
• В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Как подготовиться к массажу шейно-воротниковой зоны?
Подготовка к массажу шейно-воротниковой зоны заключается в нескольких главных шагах.

Во-первых, человек должен пройти медицинскую диагностику к врачу или специалисту для определения противопоказаний к выполнению массажа. Как правило, пациента направляют на консультацию к физиотерапевту, терапевту, другим специалистам, перечень которых определяется в каждом случае индивидуально.

Во-вторых, перед тем, как идти на массаж, нужно принять душ, оставить дома серьги, цепочки, и другие украшения, которые могут мешать специалисту выполнять массажные техники.

Ход выполнения массажа шейно-воротниковой зоны
Во время сеанса массажа шейно-воротниковой зоны пациент располагается сидя на стуле или лежи на кушетке. Массажист использует последовательно несколько основных техник: поглаживание, растирание, разминание и поколачивание. Каждый из приемов направлен на проработку определенных слоев тканей.

При этом поглаживание - это первый этап методики, который подразумевает первичный разогрев тканей. С каждым последующим этапом массажа, интенсивность воздействия увеличивается. На завершающем уровне массажа специалист выполняет вибрацию и поколачивание, воздействуя на наиболее глубокую, мышечную основу, что дает человеку способность прочувствовать явный эффект от процедуры массажа уже в первые минуты и часы после завершения сеанса.

В среднем, длительность массажа не превышает 25 минут, а в детском возрасте - 20 минут. Курс массажа шейно-воротниковой зоны включается в себя 10-12 процедур, которые назначены каждый день или через день.